PowerPause ist deine aktive Mittagspause – ein 60-minütiges Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rücken.

 

Wenn du viel sitzt – im Büro, im Homeoffice oder im Auto – ist das der perfekte Ausgleich. Wir stärken gezielt deinen Rücken, beziehen aber gleichzeitig Bauch, Beine, Gesäß und Schultern mit ein. So trainierst du deinen ganzen Körper und tust gleichzeitig etwas für eine bessere Haltung und mehr Stabilität.

 

Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Das löst Verspannungen, bringt dich in Bewegung und gibt dir neue Energie für den restlichen Tag.

 

Montags in der Mittagspause – deine bewusste Pause, um dich auszupowern, aufzurichten und gestärkt weiterzumachen. 💪