Dieses Ganzkörpertraining richtet sich an alle, die sich körperlich betätigen und fit bleiben wollen. Im Training werden Ausdauer, Cardio und Krafttraining vereint und sowohl eine leichte Variante der Übung für Anfänger, sowie eine Variante für Fortgeschrittene gezeigt.  

Sie benötigen lediglich eine Matte, ein kurzes und ein langes Trainingsband (wenn vorhanden) und gute Laune!